Insomnien - Behandlung / Therapie

Die Behandlung von Schlafstörungen richtet sich grundsätzlich nach deren Ursache. Als allgemeine Verhaltensregeln gelten:

• regelmäßiges Zubettgehen und Aufstehen
• Vermeidung aller Umstände, die das Ein- oder Durchschlafen beeinträchtigen könnten
• Selbstentspannungstechniken erlernen
• Schlafmittel, die abhängig machen könnten (z.B. Diazepam), meiden.

Wichtig ist die Korrektur falscher Erwartungen beim Betroffenen durch den Arzt.

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